La proyección: lo que vemos en el otro y es nuestro

En este artículo

1. Qué es la proyección
2. Qué proyectamos
3. Cómo reconocerla
4. Retirar la proyección

No, no es que todo el mundo esté en tu contra. Es ese compañero de trabajo que te saca de quicio con solo abrir la boca, la persona que admirás tanto que no le ves ningún defecto, el «yo nunca haría eso» que decís con demasiada fuerza. Cuando alguien nos mueve mucho más de lo que justifica la realidad, vale la pena una pregunta incómoda: ¿qué de esto es mío?

Qué es la proyección

La proyección es un proceso inconsciente: vemos afuera, en otras personas, algo que está adentro y que no reconocemos como propio. Puede ser una cualidad, una emoción, un deseo o un conflicto. No elegimos proyectar: sucede. Ver la definición en el glosario junguiano.

Para Carl Gustav Jung, la proyección no es un defecto de algunas personas, sino algo inevitable: es la forma en que el inconsciente se hace visible. Todo lo que no sabemos de nosotros tiende a aparecer primero afuera, como en un espejo.

Qué proyectamos

• La sombra: lo que rechazamos de nosotros mismos lo vemos con nitidez en otros. El egoísmo, la envidia, la pereza, la agresividad «de los demás» (la sombra según Jung).
• Lo valioso: también proyectamos lo mejor nuestro. La admiración excesiva por alguien puede ser una capacidad propia que todavía no nos animamos a vivir.
• El ánima y el ánimus: en el enamoramiento vemos en el otro esa figura interior que nos fascina (ánima y ánimus).
• Las figuras de la historia personal: el jefe que se vuelve el padre exigente, la pareja que se vuelve la madre que no estaba. Ahí suelen estar los complejos.

Cómo reconocerla

Algunas señales de que puede haber una proyección en juego:

• una reacción emocional desproporcionada, de rechazo o de fascinación;
• la sensación de que «esa persona es así», sin matices;
• el mismo conflicto con personas distintas;
• una fuerza especial al decir «yo jamás…».

Esto no significa que el otro no tenga nada que ver. Jung decía que la proyección necesita un «gancho»: algo real en el otro donde engancharse. El trabajo está en distinguir qué parte es del otro y qué parte es nuestra.

Lo que no reconocemos adentro, lo encontramos afuera. Una y otra vez.

Retirar la proyección

Jung y Marie-Louise von Franz hablaban de retirar o recoger las proyecciones: reconocer como propio aquello que veíamos en el otro. Es un proceso lento y muchas veces incómodo, pero libera: los vínculos se vuelven más reales, y uno recupera energía que estaba puesta afuera.

Es una parte central del proceso de individuación. Y es una de las cosas que más se trabajan en terapia, sobre todo cuando hay patrones que se repiten en los vínculos. Si sentís que te pasa, podés escribirme.

Para llevar un diario de tus proyecciones, probá el laboratorio de sombra y arquetipos.

Para seguir leyendo

• Jung, C. G. (1951). Aion. Contribuciones a los simbolismos del sí-mismo (Obra completa, vol. 9/2). Capítulo «La sombra».
• von Franz, M.-L. (1978). Proyección y re-colección en la psicología junguiana.
• Jung, C. G. y otros (1964). El hombre y sus símbolos.

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