La crisis de la mitad de la vida: cuando lo logrado ya no alcanza
Alrededor de los cuarenta o cincuenta años, muchas personas sienten que algo esencial falta. Jung no lo vio como un fracaso, sino como un llamado.
Laboratorio
Laboratorio de crisis vitales
Una separación, una mudanza, un hijo que se va, la mitad de la vida, una jubilación. Ejercicios para atravesar el pasaje entre lo que termina y lo que todavía no empieza.
En pocas palabras
El laboratorio de crisis vitales propone ejercicios para atravesar cambios de etapa: reconocer en qué fase de una transición estás según William Bridges (un final, la zona neutral y un nuevo comienzo), nombrar lo que termina y lo que empieza, armar un ritual de pasaje propio inspirado en Arnold van Gennep (separación, margen y agregación) y una estación sobre el duelo migratorio para quienes viven lejos de su país. No reemplaza una terapia.
No, no es «dar vuelta la página» ni «reinventarse» en un fin de semana. Una crisis vital es ese momento en que algo de la vida anterior ya no sirve y lo nuevo todavía no tiene forma. Duele, desorienta, y muchas veces se vive como un fracaso. Pero también es, como decía Jung, una oportunidad de que aparezca algo más propio. El escritor William Bridges distinguía entre el cambio, que es externo y puede ser rápido, y la transición, que es interna y lleva tiempo.
Más en la crisis de la mitad de la vida y en cómo trabajo las crisis vitales.
- A tu ritmo. No hace falta hacerlo todo hoy.
- Sin forzar el final. Está bien no saber todavía cómo sigue.
- Sin registro. Todo queda en tu dispositivo.
01
Las tres fases de una transición
Para Bridges, toda transición empieza, paradójicamente, por un final, pasa por una zona neutral de desconcierto y recién después llega a un nuevo comienzo. ¿En cuál te parece que estás?
- Algo termina
- La zona neutral
- Algo empieza
- Las fases se superponen
Según William Bridges, toda transición empieza con un final, atraviesa una zona neutral de desconcierto y llega a un nuevo comienzo. Las tres fases no son etapas separadas: se superponen en el tiempo. Elegí una fase abajo para verla destacada.
Un final. Algo se termina: un rol, un vínculo, una etapa, una imagen de vos. Aparecen la tristeza, el enojo, la nostalgia, a veces el alivio. Es un duelo, aunque el cambio haya sido elegido.
Preguntas: ¿qué estás perdiendo exactamente? ¿Qué te gustaría llevarte de lo que termina?
La zona neutral. Lo viejo ya no está y lo nuevo todavía no llegó. Es un tiempo de confusión, de vacío y de ansiedad, pero también de creatividad: es cuando se reorganiza lo de adentro. Bridges insistía en no apurarla.
Preguntas: ¿qué te pide este tiempo de espera? ¿Qué está naciendo aunque todavía no se vea?
Un nuevo comienzo. Aparece una dirección, una identidad, un proyecto. Suele llegar de a poco, más como una sensación que como una decisión, y convive con dudas.
Preguntas: ¿qué parte de vos está empezando a vivir? ¿Qué primer paso concreto podés dar?
02
Lo que termina y lo que empieza
Poner en palabras las dos caras del cambio ayuda a no quedarse solo con una. Escribí en dos columnas.
03
Tu ritual de pasaje
El antropólogo Arnold van Gennep observó que en muchas culturas los cambios de etapa se acompañan con rituales de tres momentos: separación (dejar lo anterior), margen (un tiempo intermedio) y agregación (ingresar a lo nuevo). Hoy tenemos pocos rituales para los pasajes. Podés inventar el tuyo: simple, concreto y con sentido para vos.
04
Si vivís lejos de tu país
Migrar es una de las transiciones más grandes: se cambia de lugar, de idioma a veces, de vínculos, de rutinas, de la imagen de uno mismo. El duelo migratorio es múltiple y suele volver en fechas o momentos inesperados. Más en el duelo migratorio.
Atiendo online en español a personas que viven en otros países.
05
Plan de 7 días
Una práctica por día para acompañar el pasaje.
0 de 7 días
Para seguir leyendo
- Bridges, W. (1980). Transitions: Making Sense of Life's Changes.
- Van Gennep, A. (1909). Los ritos de paso.
- Jung, C. G. (1930). «Las etapas de la vida». En Obra completa, vol. 8.
- Grinberg, L. y Grinberg, R. (1984). Psicoanálisis de la migración y del exilio.
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Recursos
Para seguir pensándolo
El duelo migratorio: lo que se deja al irse
Migrar implica ganar mucho, pero también perder. El duelo migratorio es real aunque la decisión haya sido propia y acertada.
La individuación: llegar a ser quien uno es
Para Jung, la tarea de toda una vida es llegar a ser quien uno es. No es individualismo: es volverse más entero.