La imaginación activa y la función trascendente: conversar con lo inconsciente
Jung propuso algo distinto a interpretar: dialogar con las imágenes interiores. Qué es la imaginación activa y para qué sirve.
Laboratorio
Laboratorio de imaginación activa
Dejar que las imágenes de adentro hablen: un recorrido guiado, un diálogo con una figura interior y un mandala para dibujar, inspirados en la psicología analítica de Jung.
En pocas palabras
El laboratorio de imaginación activa propone ejercicios inspirados en Carl Gustav Jung: los pasos de la imaginación activa (aquietarse, dejar que aparezca una imagen, dialogar con ella, tomar posición y darle forma), un diálogo escrito con una figura interior y un mandala para dibujar en pantalla, con simetría opcional. No reemplaza una terapia y no se recomienda en momentos de crisis.
No, no es fantasear ni una visualización dirigida donde alguien te dice qué imaginar. En la imaginación activa dejás que aparezca una imagen propia —un sueño, una figura, un paisaje— y te relacionás con ella como si tuviera vida: la mirás, le hablás, la escuchás. Jung la desarrolló a partir de su propia experiencia y la consideraba uno de los caminos más directos hacia el inconsciente.
Si querés entender de dónde viene y para qué sirve, leé la imaginación activa según Jung.
- Sin forzar. Si no aparece nada, también está bien.
- Con un pie afuera. Podés abrir los ojos y volver cuando quieras.
- Sin registro. Todo queda en tu dispositivo.
01
Los pasos de la imaginación activa
Siguiendo a Jung y a autores como Robert Johnson, la imaginación activa puede pensarse en pasos. Recorrelos de a uno, con calma. El reloj es solo una guía.
- Aquietarte. Sentate cómodo, respirá más lento y dejá pasar los pensamientos del día sin seguirlos. No hace falta «poner la mente en blanco».
- Invitar una imagen. Puede venir de un sueño reciente, de una emoción («si este enojo tuviera forma, ¿cuál tendría?») o simplemente aparecer. Dejala estar, sin cambiarla.
- Observar y dialogar. Mirá la imagen con atención: ¿qué hace?, ¿cómo es? Si es una figura, preguntale quién es o qué quiere. Esperá la respuesta sin inventarla.
- Tomar posición. Respondé desde vos, con tus valores y tus emociones. La imaginación activa no es obedecer a la imagen: es un encuentro entre dos.
- Darle forma. Escribí, dibujá o modelá lo que pasó. Jung insistía en fijar la experiencia en algo concreto para poder volver a ella.
- Volver. Abrí los ojos, mirá a tu alrededor, apoyá los pies. Preguntate qué tiene que ver esto con tu vida de hoy.
02
Un diálogo con una figura interior
Jung dialogaba por escrito con figuras de su imaginación, como el anciano Filemón. Elegí una figura (un personaje de un sueño, una parte tuya, un animal) y escribí la conversación: lo que le decís y lo que responde. Escribí lo que llegue, sin corregirlo.
Si la figura te asusta o el diálogo se vuelve muy intenso, pará y volvé al presente. No hace falta terminarlo hoy.
03
Tu mandala
Jung dibujó mandalas casi a diario durante una época difícil de su vida y vio en ellos una expresión espontánea del sí-mismo: la tendencia a la totalidad y al orden. No hay que saber dibujar. Empezá desde el centro y dejá que la forma aparezca. Con la simetría activada, cada trazo se repite alrededor del centro.
04
Mirar la imagen
No busques qué «significa» como en un diccionario de símbolos. Mirá tu dibujo o tu imagen como mirarías un sueño: con curiosidad y desde lo que te provoca.
05
Plan de 7 días
La imaginación activa se cultiva con regularidad, en dosis pequeñas. Marcá los días a medida que los hacés.
0 de 7 días
Para seguir leyendo
- Jung, C. G. (1916/1958). «La función trascendente». En Obra completa, vol. 8.
- Jung, C. G. (1962). Recuerdos, sueños, pensamientos.
- Jung, C. G. (1972). Mandala Symbolism. Princeton University Press.
- Johnson, R. A. (1986). Inner Work: Using Dreams and Active Imagination for Personal Growth. Harper & Row.
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Recursos
Para seguir pensándolo
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