La logoterapia de Viktor Frankl: el sentido como brújula
Un psiquiatra que sobrevivió a los campos de concentración y se preguntó qué nos sostiene. Qué es la logoterapia y qué propone sobre el sentido de la vida.
Laboratorio
Laboratorio de sentido
No siempre podemos elegir lo que nos pasa, pero sí qué hacemos con eso. Ejercicios inspirados en la logoterapia de Viktor Frankl para buscar lo que le da sentido a tu vida.
En pocas palabras
El laboratorio de sentido propone ejercicios inspirados en la logoterapia de Viktor Frankl: reconocer las tres vías del sentido (lo que creás o das, lo que vivís y recibís, y la actitud frente a lo que no se puede cambiar), responder preguntas de sentido, practicar la pregunta invertida (qué espera la vida de mí) y escribir una carta desde tu yo de dentro de diez años. No reemplaza una terapia.
No, no es encontrar «la» respuesta a la pregunta por el sentido de la vida, ni decirte que todo pasa por algo. Viktor Frankl, psiquiatra vienés que sobrevivió a los campos de concentración, observó que quienes conservaban algo por qué vivir —una persona, una tarea, una actitud— resistían de otro modo. Para él, el sentido no se inventa ni se recibe hecho: se descubre en cada situación concreta.
- En concreto. El sentido aparece en lo cotidiano, no en lo abstracto.
- Sin exigencia. Si hoy no aparece, también está bien.
- Sin registro. Todo queda en tu dispositivo.
01
Las tres vías del sentido
Frankl describió tres caminos por los que el sentido aparece: lo que damos al mundo (valores de creación), lo que recibimos de él (valores de experiencia) y la actitud que tomamos frente a lo que no podemos cambiar (valores de actitud). Pensá en tu vida de hoy.
- Lo que damos
- Lo que recibimos
- Cómo nos paramos
- Confluyen en sentido
Para Viktor Frankl, el sentido aparece por tres vías: lo que damos al mundo, lo que recibimos de él y la actitud que tomamos frente a lo que no podemos cambiar. Cuando escribas en cada vía, se va a llenar su corriente.
02
Preguntas de sentido
Una pregunta por vez. Elegí una y quedate un rato con ella antes de pasar a la siguiente. Podés escribir la respuesta o simplemente pensarla en una caminata.
03
La pregunta invertida
Frankl proponía dar vuelta la pregunta: no qué espero yo de la vida, sino qué espera la vida de mí. Cambia el lugar desde donde mirás: de esperar que algo llegue a preguntarte a qué estás siendo llamado en esta situación concreta.
04
Una carta desde tu yo futuro
Imaginá que pasaron diez años y que viviste con sentido, no sin problemas, sino fiel a lo que te importa. Desde ahí, escribite una carta a vos de hoy: qué te diría, qué te agradecería, qué te pediría que no dejes de hacer.
05
Plan de 7 días
El sentido se encuentra más en lo que hacemos que en lo que pensamos. Una práctica por día.
0 de 7 días
Para seguir leyendo
- Frankl, V. E. (1946). El hombre en busca de sentido.
- Frankl, V. E. (1969). La voluntad de sentido.
- Lukas, E. También tu sufrimiento tiene sentido.
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Recursos
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